Как сделать 48 часов в сутках?

    Как часто Вы сталкивались с тем, что не хватало времени на что-то и вовсе от этого отказывались? Будь-то новое увлечение, интересная книга или изучение иностранного языка? Много людей проводят большинство своего времени за учёбой или работой и лишь малая часть этого времени остается на себя и семью. Куда же здесь "впихнуть" другие занятия? Исходя из этого у нас в голове закрадывается мысль: "Ах, почему в сутках не 48 часов? Тогда бы я точно всё успевал! И английский в идеале выучил БЫ, и книгу прочёл БЫ, и досмотрел БЫ тот тренинг в интернете!" Мне одной кажется,что в предыдущем предложении слишком много раз упоминается слово "бы", которое делает все те действия максимально несбыточными, практически фантастическими. Таким образом, используя эффект "кабы-дабы" и пеняя на малое количество часов, мы снимаем с себя ответственность за происходящее в нашей жизни, мол, я ничего поделать не могу, я не виноват. Но на самом деле есть несколько способов как повлиять на эту ситуацию.

Первый - это, конечно же, "мотивация" или правильнее сказать - "самомотивация". Что являет собой это понятие? Oxford Dictionary даёт такое определение слову "мотивация" - это причина или причины по которым кто-то ведёт себя определённым образом, а "самомотивация" - это причины по которым кто-то что-то делает либо достигает, основываясь на своём собственном интересе или энтузиазме, без потребности давления от окружающих. Что может являться такими причинами? Да что-угодно: желание получить повышение, желание свободно изъясняться заграницей и тд.

   Сейчас проведём эксперимент. Подсчитайте приблизительно время, которое Вы тратите на дорогу на работу, учёбу, пока лежите на диване или сёрфите в интернете, просматривая профили в Instagram или Facebook. Я уверенна. что в сутки набегает около часа, а то и двух и трёх, которые Вы просто тратите в пустую. А теперь представьте, что это время Вы могли бы использовать для инвестиций в ваше развитие: ПРОЧЛИ бы пару глав книги, ПОСМОТРЕЛИ бы обучающее видео, ВЫУЧИЛИ бы несколько слов на английском. Мотивирует? Меня ооочень! Видите как я сместила акцент со слова "бы" на слова-действия? Это я называю расстановкой приоритетов и только от Вас зависит, что в итоге Вы получите: неосуществление мечты или вполне себе реальный прогресс в достижении своей цели.

Есть и другой способ для тех, кто не настолько мотивирован, чтобы полностью отказаться от социальных сетей и посвятить всё время саморазвитию без всяких развлечений. Шучу! Просто иногда это действительно серьёзный шаг! Поэтому предлагаю менее резкий переход :)

Посмотрите на вазу наполненную большими гидрогелевыми шариками:

 

   ... и давайте представим, что ваза - это наш день, а шарики - дела и занятия, которыми мы наполняем наш день. Присмотритесь сколько свободного пространства между шариками это то время, которое мы проводим где-то в дороге или "залипая" в телефон, конечно полноразмерный шарик уже не поместиться (какое-то дело или занятие), но что если этот шарик разделить на частички поменьше? Как, например, вот эти?

 

   Что теперь думаете? Можно ли теперь поместить этот шарик в таком "разобранном" состоянии? Запросто! Как по мне аналогия просто чудесная! Если брать полноразмерный шарик за дело или занятие, которое требует много времени по часу и больше, то "разобранный" шарик это то же дело или занятие, но разделённое на небольшие промежутки времени, скажем, от 5 до 20-30 минут. Выходит, когда у Вас появляется такое "пространство-время" в "вазе-дне" - отложите телефон в сторону, только, если Вы не собираетесь включить аудиокнигу или открыть словарь для изучения слов, и займитесь тем, на что у Вас не хватало времени в сутках.

Как говорится, привычка формируется за 21 день, примите такой челлендж и постарайтесь за эти три недели "втиснуть" в свой привычный режим все те занятия, которые "тааак хотелось бы, но времени нет", потому что теперь такая отмазка не прокатит! Всем успешного приручения времени! :)